A múlt hét szerdáján végre növeltem a távot, olyan 12,5 kilométerre. Ez még ugyan a félmaratontól távol van, de első lépésnek nem rossz. Csak a futott idő lehetett volna jobb.
Már a második alkalommal, pénteken sem sikerült a tempón javítani, de vasárnap már futni is alig volt erőm. Lassítottam. Ezt úgy kell érteni, hogy alacsonyabb, de a hat percenkénti kilométernél gyorsabb tempóval próbálkoztam.
Ez az én esetemben olyan 150 - 155 bpm közötti átlag pulzus tartományt jelent. Ez mondjuk sikerült, de még így is dög fáradt lettem. Nem is értem én, hogy a keddi, éjszakába nyúló sörözés után, hogy az istenbe futottam szerdán 5’22”-es tempót, ráadásul emelt távon… Talán a sör tett csodát. Mindenesetre ez nem jelenti azt, hogy most sűrűbben fogok sörözni.
Szóval akkor, azt gondoltam – én balga – hogy majd kedden gyorsítok. Aztán kedden a második kilométernél beláttam, hogy ez bizony csak olyan trappolás lesz, mint a vasárnapi.
Bevallom, már kezdtem unni a kánikulát.
Erre jött a mai nap, mintegy tizenöt fokkal hűvösebb idővel. A ló másik oldala. Mindez megspékelve némi esővel. Bevallom jól esett. Mondjuk ebbe az is közre játszott, hogy a hideg(ebb) időben nem dagadt bele a lábam már ekkor a cipőbe.
Ennek köszönhetően kilencnél bevállaltam még két kilométert.
Megint távot emeltem. Második lépcső.
Azt hogy eljutok ide két nappal korábban még nem hittem volna. Valószínűleg már megint a fejemben volt a baj. Tavasszal ezen úgy segítettem, hogy alkalmanként párszáz méterrel növeltem a távot, így nem volt alkalmam leblokkolni. Most a ritkább, de nagyobb „ugrásokat” terveztem be őszig. És már megint az a fránya blokk, hogy nem megy tovább.
De a hirtelen lehűlés mellett igazán nehéz lett volna azt mondani, hogy a kánikula miatt nem megy. Érdekes, abban biztos voltam, hogy a szemerkélő eső miatt a gazdit sétáltató kutyák száma ma erősen csökkeni fog. Nem hülye az a kutya, nem szeret ázni. Arra azonban nem számítottam, hogy a majd másfélóra alatt a szokásos hat-nyolc futóból eggyel sem találkozom…
Egyelőre úgy tervezem, hogy most hat alkalommal (az olyan két hét) ezt a távot tartom, majd csak aztán emelek.
Táv: 14,8 km
Idő: 01:20:54
Tempó: 5’27”
Átlag pulzus: 154 bpm
Maximum pulzus: 164 bpm
